《平衡之美有氧操》
《平衡之美有氧操》
出版时间：2007-11
出版社：成都时代出版社
作者：冯婷
页数：113
字数：120000
《平衡之美有氧操》内容概要[E]
Body Balance将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。
它融合了古老的东方健身术与现代运动理论，通过如舞蹈般优美舒缓的动作，拉伸肌肉线条，增强肌肉的控制能力，并通过呼吸伸展四肢，让身体处于自由张扬的状态；让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度，从而改善人体的平衡能力和柔韧性。
它强调的是掌握技巧，一种令身体灵活、举止优雅的技巧，让你感觉修长、强健、集中、平和，达到身心灵的和谐与平衡。
平和、舒缓、从容，表面上波澜不惊，实际上充满力量；1小时可消耗大约1800焦耳热量，符合最理想的减肥运动：持续时间长，中等强度，慢速，消耗脂肪多；身心与脑的平衡及弹性，动作表现出一种动态美。
《平衡之美有氧操》作者简介[E]
冯婷（Genni），国际康体学院（IHFI）高级体适能导师，国际康体学院（IHFI）护脊运动教练（脊椎护理），亚洲顶级健身机构-中航健身会资深平衡、瑜伽、普拉提教练，中国优生科学协会产后瑜伽导师。
《平衡之美有氧操》书籍目录[E]
Part 1 加入享受身心纯净美好人生 01.Body Balance，开启身心训练全新模式 02.东西方元素唯美邂逅，缔造优雅“身心平衡”
+神秘灵动印度瑜伽
+气韵深厚中国太极
+极速塑形普拉提
+气质美形形体芭蕾 03.爱上Body Balance，演绎全新蜕变 04.Body Balance安全指引Part 2 一起感受身心的和谐与平衡 【第一段】
Ⅰ.缓慢舒张美太极
Ⅱ.拜日式热身W
Ⅲ.腿部塑形美化组合
Ⅳ.身心养护平衡组合
·平衡美人私教课堂·Lesson One不做易碎“玻璃人” 【第二段】
Ⅴ.瑜伽臀部拉伸组合
Ⅵ.普拉提核心腹部组合
Ⅶ.普拉提美背组合
·平衡美人私教课堂·Lesson Two内外兼修，用颜色养自己 【第三段】
Ⅶ.净化身心扭转组合
Ⅸ.唤醒能量前倾组合
Ⅹ.全面放松
Ⅺ.冥想Part 3 私人日记揭露绝密 （个人休验篇）附录 Body Balance Q&A
《平衡之美有氧操》章节摘录[E]
插图：
《平衡之美有氧操》编辑推荐[E]
《平衡之美有氧操》由冯婷编著，图文并茂地讲解了Body Balance的基本知识。