《UPUP美胸秘技》
《UPUP美胸秘技》
出版时间：2012-5
出版社：重庆出版社
作者：左永宁
页数：128
《UPUP美胸秘技》内容概要[E]
美胸女王左永宁献身说法，教你打造美美胸型！
【UP魔法1】吃对食物，帮助发育
【UP魔法2】穿对内衣，改善外扩
【UP魔法3】天天按摩，集中胸型
特色1【美胸小常识】不可不知！
妳知道自己是哪种胸型吗？胸型与身型有什么密切关系？本书以可爱插画图解胸部结构及胸型，观念实用易懂，内容轻松有趣。
特色2 【外扩．副乳．下垂．平胸】不完美胸型，从今天都Bye Bye！
妳有外扩、下垂、副乳、平胸的烦恼吗？生活中的习惯都可能造成不完美胸型，如何预防和改善？美胸专家左永宁告诉你。
特色3 【选购对的内衣】，买内衣不再吃闷亏！
针对内衣质料、下围背扣带、罩杯、肩带、钢圈及内衣种类…等都有不同的选择重点，除了自我测量罩杯，依照胸型选择适合的内衣，从此不再买错内衣！
特色4 【内衣拨胸术】，增加性感指数！
选择正确内衣，同时也要穿对内衣，内衣穿错不仅会影响舒适感，也会造成胸部变形，本书告诉妳内衣穿错会出现的各种现象以及正确内衣拨胸术，和不良内衣说掰掰吧！
特色5 【用点小心机】，罩杯沟影马上升级！
不管妳是娇小或丰满胸型，选择适合的外衣就能让胸型视觉效果加分，本书教妳运用NuBra、咪咪垫、马甲、化妆术等小魔法创造爆乳深沟，效果马上看的见！
特色6 【泳装挑选技巧】平胸粗腰都有好LOOK！
每次去海边，总是不敢穿泳装？穿了比基尼，外扩下垂一一浮现？针对各种胸型及身型的女生，永宁列出不同的泳装挑选技巧，让妳凸显出自己的优点，展现完美身姿。
特色7 【美胸三堂课】按出胸部的W曲线！
拥有美胸很简单，Lesson 1开背穴、Lesson 2PUSH、Lesson
3放松冥想，每天持之以恒，就能让松垮垮的胸部肌肉恢复紧实弹性，让妳美胸指
数百分百！
特色8【PUSH魔法】轻松拥有完美胸型！
本书教妳18招美胸PUSH秘技，运用可爱插画及文字，清楚解析按摩步骤，不需任何工具，运用双手就能轻松PUSH，不仅能维持胸型，还能帮助乳房一天天UP
UP！
特色9 【美胸三大黄金期】不管几岁都来的及！
本书列出各式各样的美胸食物、茶饮、甜品，以及美胸皇后独门「丰胸营养食谱」，只要吃对时间——青春期、排卵期、坐月子期，不管现在妳几岁，都可以健康的拥有美胸！
特色10 【美胸QA解答】妈咪们也能拥有完美胸型！
丰胸药有效吗？睡觉可以穿内衣吗？到底该不该隆乳？？关于胸部的疑难杂症，以及妈咪们最想知道产后如何迅速恢复胸型，美胸专家左永宁通通告诉你！
《UPUP美胸秘技》作者简介[E]
左永宁，身高175cm的摩羯座，任职专业模特儿多年，拥有许多国内外国际精品走秀经验，近年跨行演艺圈尝试全方位发展。由于担任过许多知名女星内衣广告的替身，拍摄效果近乎完美，被多位造型师及知名内衣厂商称赞“拥有全台湾胸型最完美的女性”，并在时尚圈中口耳相传，故拥有“美胸皇后”的封号。
《UPUP美胸秘技》书籍目录[E]
Part1 女孩们该知道的“美胸小常识”
●认识你的嫩滑美胸
●“胸型”决定上半身的美丽
●完美胸型的“黄金三角比例”
●自己测量罩杯，SO EASY！
●我不要当“外扩欧巴桑”和“副乳小姐”
●啊！“扁平小妹”和“下垂阿嬷”都吓人啦！
●“选对内衣”是美胸的第一步
●13种常见的“胸罩种类”，这样选就对了！
●咪咪“升级”爆乳内衣
●“运动、上班、生理期……”，这些时候该怎么穿内衣呢？
●什么？！你都是这样穿内衣的？
●性感的“内衣拨胸术”！
●用对小物&技巧，诱人深沟UPUP！
●“杯罩升级”穿搭小撇步
●炎炎夏日，透视“放电”泳装
●宝贝内衣的清洗收藏法
Part2 PUSH！拯救美胸大作战
●美胸三大黄金时期
●PUSH！暗处胸部的W曲线
●美胸秘技Lesson1 促进胸部学业循环法——【开背穴】
●美胸秘技Lesson2 必胜PUSH法！－【穴道】、【油推】、【梳胸】
●美胸秘技Lesson3 放松冥想的“意念丰胸法”
● 我要UP UP！美胸必杀小运动
● 美胸小物大集合
● 私藏丰胸饮食秘技
Part 3漫画篇美胸UpUp物语語
● 吃“对”食物！咪咪会长大！
● 抬头挺胸，拒当“下垂小妹”！
● 勤运动！打击“外扩欧巴桑”！
Part 4问答篇美胸Q&A大哉问
●Q1：睡觉时，可以穿胸罩吗？
●Q2：常常趴着睡觉，胸部会不会变小？
●Q3：减肥的时候，如何让胸部不要变小呢？
●Q4：每天喝木瓜牛奶或吃青木瓜料理可以让胸部变大吗？
●Q5：丰胸药有效吗？丰胸霜真的能让胸部丰满吗？
●Q6：常常按摩胸部，对乳房有那些帮助呢？
●Q7：年过25岁却还是太平公主，来得及挽救吗？
●Q8：内衣钢圈如果弯了，还可以继续穿吗？
●Q9：我的胸部很小，去隆乳好吗？
●Q10：产后如何恢复“完美胸型”呢？
《UPUP美胸秘技》章节摘录[E]
版权页： 插图：
胸部的外部结构：1．胸部是排在生殖器之后第二敏感的性器官，也是大部分女性重要的敏感地带。乳头里密布了大量的神经纤维，所以在重复性的刺激下或情绪兴奋时和低温时会造成肌肉纤维收缩，静脉充血形成乳头胀大勃起，刺激或兴奋感消退则恢复原状。同时也是乳腺集中处，为母亲授奶的伟大器官。2．大小与颜色部分因素是先天遗传的。当女性怀孕授乳后，乳晕会受女性雌激素刺激，而色素沉淀变深褐色。3.胸部的肌肤较为细致，要轻柔地对待它！乳晕周围的皮肤最薄，所以有的女性会浮现些微的血管分布。越往下乳房的肌肤越厚。 胸部的内部结构：1．纤维组织 ……如果变松弛：胸部会下垂，脂肪组织中有不同走向的结缔纤维组织，用来支撑和固定胸部。这些结缔组织称为“乳房悬韧带”或“库柏氏韧带”，细胞氧化、怀孕或肥胖会造成韧带拉长变松，胸部就会像泄了气的气球，下垂变形松垮垮。2．乳房腺体……两边乳腺，不一样重：乳腺位于胸腔的大胸肌上，整个胸部的乳腺组织构造就像一棵树。与乳头连接的主要导管——乳腺管形成它的主干。乳腺管就像树枝与像树叶的乳小叶连结布满整个乳房，是胸部的主要结构。腺泡里有制造乳汁的细胞，聚集在一起形成乳小叶，乳汁由乳小叶注入乳腺管，再送达乳头。一个胸部约有15～20个乳腺小叶，并以乳头为中心呈轮辐状排列，成年女性一边的乳腺重量在50～500克不等。东方女性的罩杯平均为B罩杯。两边乳腺重量平均为150～200克，大部分的女性左右两边的乳腺的重量是不一样的。3．脂肪组织……决定胸部大小的关键：包围在乳腺周围的就是脂肪组织，用来保护制造乳汁的乳腺组织。胸部里平均有1／3是脂肪，脂肪组织的多少是决定胸部。 胸部的三种类型：1．半球水滴型：乳房的轮廓越接近圆形越为完美胸型。从侧面看起来像半球水滴状，咪咪点位于乳房的正中央，以咪咪点为准，乳头以上及以下都很饱满。这一类胸型的乳腺发达，也是属于最美丽的胸型。2．尖笋型：胸部的高度大于乳房基部圆周半径，侧面看起来尖尖的，像一个锐角三角型，这种形状的乳腺脂肪比较不发达。3．荷包蛋型：胸部的高度比胸部基部圆周半径小，侧面看起来较扁平，乳头接近于胸肌上。也称为碟型胸。
《UPUP美胸秘技》编辑推荐[E]
《UPUP美胸秘技》可以教你如何穿内衣，穿出它的美感，舒适。“台湾第一美胸”专家左永宁，对于美胸保养有一套的她，要将自己的美胸秘技告诉给每位女性们，了解正确的美胸观念及迷思，只要努力PUSH加上营养食补，不管几岁都来得及拥有100％美胸！让你一步一步地循序渐进，相信不久以后，走在路上让别人羡慕的就是你！