《男人持续力》
出版时间：2012-9
出版社：天津科学技术出版社
作者：石原结实
页数：144
字数：100000
译者：胡腾飞
《男人持续力》前言[E]
鲑鱼产卵后不久便会死亡，就像鲑鱼，大多数动物一旦失去了生殖能力便会死亡。人类虽然并不会因丧失生殖能力而死亡，但作为代价，会苦恼于“老化”这件事情。一般的生物学观点认为，野生动物的身上基本不会发生“老化”现象。然而，只有人类——从30亿年前海洋中诞生的原始生命开始经过不断地分化、分裂、增殖进化，最终站在了进化顶端的人类——与其他动物不一样，这样说也未免有些奇怪。人类（这里我们指的是男性）在生命走到尽头之前，应该也是可以做到保持雄风——或者说所谓“生殖能力”——不减的。据传说，英国有位名叫托马斯·帕尔的老人，他的名字因为被用作苏格兰的老伯威士忌的商标而家喻户晓。老帕尔生于1483年，是个农夫。102岁的时候，他因为强奸了一名年轻女子而入狱18年。出狱后没多久，在120岁那年他又再次结婚，并得一子。之后到了1635年，在他152岁零9个月的时候，英国王室表彰了他的长寿，并于白金汉宫设宴款待。宴会上，桌上摆满了他见都没见过的山珍海味。于是老帕尔胡吃海塞，结果吃出个肠梗阻，一下子就死掉了。虽说在现代人看来，这则传说显得有些难以置信，但据说当詹姆斯一世的御医——著名的解剖学者威廉·哈维教授（1578-1657）对老帕尔的尸体进行解剖时发现，他的脏器上完全没有任何病变或者老化的特征。老帕尔至今仍然安葬在威斯敏斯特修道院内。
《男人持续力》内容概要[E]
“勃起维持困难”“
性爱频率降低”“肾虚”“早泄”——你是否也在默默承受这些难以启齿的痛苦？身为一家之主，男人不仅肩负着生活的重任，对和谐夫妻关系的维系也扮演着重要的角色。可是，当自己不再血气方刚，面对生活和工作给予的双重压力，如何才能长久保持“战斗”状态，令雄风不减当年呢?
日本枪手名医石原结实先生，从性生活中出现的各种问题入手，针对男性如何食养才能宝“枪”不老，如何锻炼才能增强“下半身”活力，给出了独到的见解和切实可行的方法，希望中国的男性朋友，能够从中获益，令自己的身体充满活力，生活性福！
《男人持续力》作者简介[E]
石原结实
医学博士，1948年生于日本长崎市。早年曾攻读长崎大学医学部血液内科，毕业后于同校取得博士学位。曾造访世界知名的长寿地区——高加索，以及瑞士的B?本纳医院，对最尖端的自然疗法进行研究。
先后出版《《有病自己看、有病自己治！》《体暖则病退》《活着的自信》等著作，均在日本获得了较高的赞誉。
《男人持续力》书籍目录[E]
part 1 导致性功能减退，进而
出现阳痿的原因是什么
在40岁以上的男性当中，每两个人中就有一人阳痿 …
关注导致性能力减弱的原因 …
精神压力带来的负面影响 …
在精神压力面前，男性是一种脆弱的生物 …
● 对抗忧郁，紫苏和生姜十分有效！ …
● 男性同样也有更年期综合征 …
吸烟会导致阳痿吗 …
自己就能做的老化程度检查 …
造成老化、性能力减弱的元凶原来是“肾虚” …
练腹肌、防百病！ …
阳痿与糖尿病关系密切 …
糖尿病人更应该锻炼下体 …
适量饮酒，有助于糖尿病的治疗 …
（专栏1）让您吃了便想戒烟的食物 …
43
part 2 助您雄风不减的简单锻炼法 锻炼腿部、腰部、腹部的肌肉，可以增强性能力 …
散步，一定要戴上计步器！ …
做做负重深蹲，可以预防老化、增强性能力 …
不想给膝盖增添负担的人，试试抬腿运动 …
何时何地都可以做的“收腹运动” … 51性能力再加强体操 …
● “分胯前屈体操” …
● “垫腰伸展体操” …
● “踮蹲分腿体操” …
（专栏2）勃起角度和手掌的关系 …
part 3 助您雄风不减的
食物、吃法食养，让男人更持久 …
● 食“根”以壮男根 …
山芋/胡萝卜/牛蒡
● 身边的强精食物 …
大蒜/洋葱/薤菜/韭菜/青葱/生姜/纳豆/鳗鱼、泥鳅/鸡蛋/鱼子、鱼白/水
产/鱼皮、鱼鳞/柴鱼片（干制鲣鱼）/竹笋/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹
● 以食健脑，拿出“干”劲，增强“能力” …
核桃
从中医阴阳论中学到的食物的智慧 …
了解寒体的食物和暖体的食物 …
锌——“性爱矿物质” …
生育高峰出现在食物缺乏的时期 …
空腹才是最强的强精剂 …
过食则病 …
男性不育的原因 …
● 内分泌干扰素与女性激素作用相同 …
● 肌肉也会分泌男性激素 …
男性切勿“操之过急” … 104 PART
4 助您雄风不减的生活方式 雄性的本能——为了繁衍拼尽全力 …
男性不能只是“雄性” …
女性所追求的温柔究竟为何物 …
男人：无女青睐不成才 …
肉体的年龄虽不可见，但会展现于容貌之上 …
留意外表，助您雄风永驻 …
● 头发的危险信号需尽早留意 …
● 如何留得一头朝气蓬勃、健健康康的秀发 …
● 炯炯有神的双眼，是肝脏健康的证明 …
● 假牙与老化有直接的联系吗 …
● 牢记：皮肤是一面反映血液状态的镜子 …
夫妻关系事关男人的精神压力 …
每周做三次，人见似回春 …
适当的压力是“强身健神”的调味剂 …
● 睡眠可以缓解压力 …
● 早睡早起，增强免疫 …
● 减压力、振雄风——温水泡澡 …
● 埋头于兴趣爱好中吧 …
● 白酒强于红酒 …
要有一颗感恩而温和的心 …
人可老，心不可老 … 136 part 5 读者来信、体验报告
《男人持续力》章节摘录[E]
版权页： 插图： 若要停止交感神经的过度活动，可以采用促进副交感神经占优的胃肠活动。这就导致了有的人一感觉到有压力，就想通过暴饮暴食来发泄。也就是说，他们无意识地将过量的食物倒入胃肠中，强迫其进行消化活动，以借此压制交感神经的活动。 然而，当精神压力过大时，副交感神经因交感神经处于过度兴奋状态，活动受到压制，使人变得完全没有食欲。因此，如果一个人尚且还能暴饮暴食的话，可以说他的压力还处于可控阶段。 在精神压力面前，男性是一种脆弱的生物 因工作或生活压力过大而患上忧郁症或者男性更年期综合征，出现“性无能”等性能力减弱症状的人并不少见。通常与女性相比，男性更加不能承受压力。 在日本，近10年来，每年都要有超过3万的人选择自杀，形势十分严峻。而选择自杀的人中，又有90％的人患有忧郁症，或处于“忧郁状态”。并且，大约75％的自杀者是男性。从这一点也可以看出，在压力面前，男性是一种脆弱的生物。 对抗忧郁。紫苏和生姜十分有效！ 忧郁症被称做“心灵的感冒”，其终生患病率（一生中的某一时间罹患忧郁症的人数占总人口数的比例）已经超过了10％，其发病高峰期主要处于两个年龄段——20～30岁，以及45～55岁。 重度的忧郁症会导致皮质醇这一肾上腺激素的浓度上升，使得脑海马体中的神经细胞数量减少、致使记忆力衰退，同时也会加剧人体的老化。另外，人体的免疫力也会因此下降，容易引发心肌梗死、肺炎、结核病、糖尿病、心力衰竭等各种各样的疾病。 通常忧郁症在恶化之前会出现如下症状，所以如果发现有与您相符的描述，需要尽早采取措施进行应对。 ①性欲、食欲减退。 ②做事拿不出干劲。 ③心情一整天都很消沉。 ④对什么都没兴趣，什么事情都不会令自己感到高兴。 ⑤睡眠不深、多梦，醒得早。 ⑥办事能力下降，经常出错。 ⑦思维变得混乱，精神不能集中，做事犹豫不决。 ⑧认为自己活着没什么价值。 ⑨被人鼓励会变得焦躁，情况反而更加恶化。 ⑩想要寻死。
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《男人持续力:石原结实的男人强壮修炼术》由石原结实所著。想要增强性能力，腿部、腰部、腹部的肌肉锻炼十分重要！书中重点介绍了增强男人性能力的“负重深蹲”、“分胯前驱体操”、“垫腰伸展体操”等日本男人的“私房秘籍”，让您一天比一天更强大！