《保健与生活》
《保健与生活》
出版时间：2011-3
出版社：安徽科学技术出版社
作者：《保健与生活》杂志社
页数：全2册
字数：666000
《保健与生活》前言[E]
一位忙人经常对朋友抱怨说：“生活太忙乱，压力大，负担重，活得真累！”
朋友关切地问：“那你都忙些什么呢？”
忙人想了想，说：“也没忙什么，就是没闲着。”
一天朋友突然造访，看到忙人的工作室里乱成一团糟的样子，朋友建议说：“静下心来把桌柜清理一下如何？”
在朋友的督促下，忙人耐着性子，把杂乱无章、长时间不曾清理的桌柜上上下下、里里外外、全面彻底地清理了一番。忙人这才知道，桌柜里放了许多失去保存价值的东西，正是因为这些无关紧要的东西，使自己在许多时候都难以找到所需要的东西。
若干天后，朋友问忙人：“现在感觉如何？”
忙人喜滋滋地说：“当我把桌柜清理得井井有条以后，工作起来顿感轻松多了。”
仔细想来，其实我们每个人的生活都同样需要清点，不只是要清点我们的物质生活，更重要的是要清点我们的精神生活。我们需要一个简洁而清新的生活环境，同时更需要一种轻松而快乐的心境。
生活中，我们每个人就像一只陀螺一样，被无形的鞭子抽打着在地上不停地旋转着。譬如忙着没完没了的应酬，忙着钻营“这山望着那山高”的位置，忙着赚“贪心不足蛇吞象”的钱财，等等。我们把那些并不重要的当成了重点，失去了对本职工作的兴趣，以致时常见异思迁；我们为了眼前的功利不惜放弃了人生的目标，以致把自己的短处当做长处去经营，甚至折腰于权势、美色而丧失人格和尊严。同时，我们又在自己的人生背囊里放进了太多的失意、怨恨、懊悔、忧伤、嫉妒等累赘，我们的心灵如同一辆超载的货车，因而我们的人生之旅变成了真正的苦旅。
清点生活会使生活变得简单而明朗。如果我们能经常清点一下自己的生活，淘汰掉那些不太重要的无须费力去做的事情，同时学会遗忘失意、怨恨、懊悔、忧伤、嫉妒等感情累赘，那么我们就减轻了那些不必要的负担，从而使自己的生活有目标、有重点，当然就会有结果、有快乐。
每个人都需要轻松地生活，都需要轻装上路。人活着，该保留的一定要保留．该铭记的一定要铭记，同时，该舍弃的一定要舍弃，该忘却的也一定要忘却。
《保健与生活》内容概要[E]
本书将近10年出版的杂志中的精华汇集成册，内容涉及生活中的方方面面。对每一篇文章都反复推敲、精心修改，力求使每一篇文章都能以群众喜闻乐见的形式，深入浅出的宣传普及医药保健知识。在关注身体健康的同时，也注重心理健康及社会适应方面的疏导，以达到少生病、不生病，进而追求健康完美的高品质生活的目标。
《保健与生活》书籍目录[E]
《保健与生活》精华本（上卷）
《保健与生活》精华本（下卷）
《保健与生活》章节摘录[E]
不久前，一个朋友请我给他的父亲看病。他的父亲是个农民。年过花甲。据他自己说，两年前赤脚在田间劳动时，右足跟擦破了皮，慢慢地形成了一个1元硬币大小的“老疮”，不断渗出少量黄水。请当地“土医生”看过，不知换了多少次药，总不见伤口愈合。我仔细诊断后，让他住院做了手术。病理切片证实，切除下来的“老疮”是恶性黑色素瘤，是一种癌性病变。这是一件颇令人遗憾的事，日常生活中却并不罕见。，
人体皮肤和组织有良好的自我修复能力，一般说来，手术、外伤的伤口都能较快地愈合，擦破点皮自然更不在话下。不会形成“老疮”，“老疮”多见于以下几种情况。
癌性溃疡。由于有癌细胞作祟，伤口边缘隆起如火山口，或呈菜花状，肉芽不新鲜，特别污秽，常有恶臭气味，虽经正确用药，也难以愈合。
小腿下段的慢性溃疡。民间称为“老烂腿”。多由于下肢静脉功能不全、血液回流不畅、局部缺少营养所致。
轻微外伤即可形成“老疮”，久治不愈。慢性炎症可导致慢性骨髓炎，造成更加严重的后果，影响患者的工作和生活。这种“老疮”虽不是癌，但拖延不治，在长期慢性炎症的不良刺激下，少数可能转变成癌。
骨与关节的感染。包括骨、关节结核，如未及时治疗，里面的细菌繁殖生长，破坏组织，产生脓液，突破皮肤流出来，就形成由内通向外的“管道”，医学上称做窦道。窦道内反复流脓水，即成为“老疮”。
异物。外伤可将异物如竹刺、木屑、橡胶碎片等带人深部肌肉等组织内，若未能取干净，因异物和附着在它们表面的细菌不断刺激，也会形成窦道。异物一般来自体外，但也可来自体内。如生了骨髓炎的骨骼受到破坏，碎骨块脱落下来，失去血液供应，变成死骨，也就成了异物。
褥疮。昏迷、瘫痪和年老久病卧床不起的患者，身体骨头突出的地方，如尾骶部、足跟、膝关节外侧等部位，皮下就是骨头，容易受压，发生缺血、坏死，破溃后形成压疮，又称褥疮。严重者可一直烂到骨头。每日里不少血浆蛋白从这里“跑、冒、滴、漏”，造成患者体质下降，细菌也会经此“门户”进入，在血液里大肆繁殖生长，导致发生败血症。
由此看来，虽然“老疮”位于身体表面，疼痛也不厉害，但大部分却隐伏着危机：癌性溃疡威胁生命，窦道预示着深部的病灶……绝不可等闲视之，应尽早去医院检查治疗。现代医学提供了各种治疗方法，“老疮”虽然难治，却非不治之症。即使是癌性溃疡，也有办法解除痛苦，延长生命。
绝大部分“老疮”是可以预防的。农民、建筑工人、海员等长期从事户外工作的人应戴遮阳帽。处理石油、煤焦油、砷剂的人员，应按操作规程戴工作手套，避免这些物质与皮肤直接接触。
皮肤上的色素痣，如有刺痒、微痛、颜色加深、范围扩大等变化时，应及时手术切除。位于手足、腰部等易受刺激部位的色素痣也应切除。
中老年人皮肤上，尤其是头颈、足部和外阴等处出现深黑色结节时，更要引起重视，应到皮肤科就诊。
理发师、交通警察、外科医生等从事长时间站立不动职业的人，要注意劳逸结合，经常活动下肢，促进静脉血液回流。有轻度下肢静脉曲张时，可穿长筒弹力袜。症状严重者应接受大隐静脉抽剥手术。
昏迷、瘫痪、长期卧床的患者，要定时更换体位，不使身体任何部位受压时间过长。一般每两小时翻身一次。还要注意保持床褥清洁、柔软，经常清冼皮肤。皮肤发红、表皮擦伤时，更要引起重视。轻度褥疮，通过补充营养、认真护理、换药等可以治愈。严重的可以采取手术治疗。
外伤后应争取在6～8小时到医院就诊，缝合伤口。如皮肤缺损大，骨骼外露，应当到有条件的医院去，采用植皮、皮瓣转移等方法消灭创面。
骨与关节发生感染、结核时，应在医院治疗。治愈后还要适当休息，避免疲劳，补充营养，以免复发。P28
《保健与生活》编辑推荐[E]
《保健与生活(精华本上下)》编著者保健与生活杂志社。
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